■糖尿病の食事療法｜簡単なカロリー計算の仕方
糖尿病の方の食事の1日の平均カロリーは1600キロカロリーだといわれています。
1単位を80キロカロリーとし、それを20単位食べるというように計算すると良いようです。
- ごはん・芋・小麦粉 11単位
- 果物 1単位
- 魚介・肉・卵・大豆 4単位
- 牛乳・乳製品 1.4単位
- 油脂 1単位
- 野菜 1単位
- 味噌 0.3単位
- 砂糖 0.3単位
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